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肥満・膝痛
膝の痛みの原因として、酷使や加齢による老化(筋肉の衰え)、運動不足による肥満や柔軟性の不足などがある。
膝はバランスをとるために重要な部位。文献１によると、歩行時：体重の約３倍、階段の昇り降り：約7-8倍、最大で体重の10倍近くの負担がかかるのがわかる。体重50kgの人が歩いた場合は、膝に150kgの負担。体重の増加は膝に負担をかけないためにも気をつける必要がある。
基本となるのは食事療法と運動療法です。特に食事療法は、肥満症の治療においてもっとも重要と言える。
○悪循環
肥満ー＞運動不足の傾向ー＞筋力の低下、衰え。ー＞動きたくないー＞さらに悪化。痛みも増す。
文献